La Marche Nordique

Qu’est-ce que la marche nordique ?

La Marche Nordique est un sport de plein air : C’est une autre conception de la marche, beaucoup plus tonique. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons. Ainsi l’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.

Qui peut pratiquer la marche nordique ?

La marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.

La marche nordique peut se pratiquer avec différents objectifs : remise en forme, loisir ou sportif.

Quels sont les bienfaits de la Marche Nordique ?

Un peu plus physique que la randonnée mais beaucoup moins traumatisante que le jogging, les vertus de la marche nordique sont innombrables :
– Dépense de calories doublée par rapport à la randonnée,
– Utilisation de 80% des muscles du corps et principalement des muscles du haut du corps peu sollicité en randonnée,
– Développement des capacités pulmonaire, cardiaque et circulatoire…
– D’une manière plus générale, c’est l’entretien de notre capital santé.

La sensation ressentie en fin de séance, est du bien-être, car ce loisir sportif est avant tout une activité de plein air durant laquelle on entretient son corps en laissant de coté tout le stress qui peut nous habiter, et tout ceci dans la joie et la bonne humeur.

 

 

La Marche nordique, se pratique, tous les samedis au départ du Complexe sportif à Charmes, rendez-vous à 8h50, pour un départ à 9 heures.

Nous prêtons les bâtons pour 2 à 3 séances de d’essai de la pratique.

Pour tous renseignements, n’hésitez pas à contacter :

Claire LIENHART – Tél : 06.12.22.22.16.

 

Adresse Internet : randopayscharmes@gmail.com